Sărbătoriți săptămâna somnului cu cele mai bune saltele de cumpărat online
Te tratezi corect cu măști de față , mese sănătoase, un angajament față de programul tău de sport și un pahar de vin pentru echilibru, dar unde se încadrează somnul în rutina ta de îngrijire personală? 8-14 martie este Săptămâna Națională a Somnului , timp în care Fundația Națională pentru Somn ne provoacă să acordăm prioritate obținerii unui somn de înaltă calitate. Ta impactul somnului totul, de la starea ta de spirit, sistemul imunitar, dorința sexuală și sănătatea pe termen lung, obținerea unui somn bun ar trebui să fie o prioritate pentru bunăstarea ta generală.
Legate de: The cea mai buna saltea pentru sex
Oricine a dormit pe o saltea lăsată sau care scârțâie vă poate spune că alegerea saltelei potrivite este crucială pentru a obține un somn bun. Dacă o saltea este potrivită pentru dvs. depinde de o varietate de preferințe personale, cum ar fi poziția de dormit, nivelul de fermitate, punctul de preț și temperatura . Cu toate opțiunile de înaltă calitate disponibile, alegerea celei mai bune poate părea copleșitoare. Pentru a face procesul de găsire a noului tău pat mai distractiv și mai ușor, am reunit alegerile noastre de top pentru cele mai bune saltele online disponibile. Experții de la Mattress Advisor au testat și au revizuit sute de saltele pe baza unui set de 14 factori diferiți. Am ales șase dintre cele mai bine evaluate saltele și ți-am oferit un ghid ușor de urmat pentru a te ajuta să o alegi pe cea care să te ajute să dormi cel mai bine.
Alegerile noastre de top pentru cele mai bune saltele de cumpărat online:
Înainte de a continua, am dori să știți că există link-uri afiliate în această postare. Aceasta înseamnă că putem colecta o parte din vânzări sau alte compensații de la următoarele link-uri.
1. Escortă - Cel mai bun pentru dormitorii laterali
saatva.comDacă tu sau partenerul tău dormiți pe lateral, aveți nevoie de o saltea suficient de moale pentru a amortiza punctele de presiune care suportă mai multă greutate în poziția laterală, cum ar fi umerii și șoldurile. În același timp, dormitorii laterali au nevoie de o saltea fermă care să ofere suficientă împingere înapoi pentru a susține forma naturală a corpului și pentru a vă împiedica să vă scufundați prea mult în saltea. The Saltea de escortă este o alegere excelentă pentru cei care dorm pe lateral. Un strat de bază de spirale cu arcuri interioare susțin alinierea corectă a coloanei vertebrale pentru a promova un spate sănătos, în timp ce un strat de spumă care eliberează presiunea și un strat superior de pernă Euro leagăn punctele de presiune pentru un somn confortabil. Deși salteaua Saatva vine în trei opțiuni diferite de fermitate, recomandăm patul ferm de lux, un nivel mediu ferm sau ferm pentru a susține cel mai bine poziția de dormit lateral.
Inerspring: Fiecare material de saltea are o senzație unică și un set de beneficii. O saltea cu arcuri interioare este ceea ce majoritatea oamenilor cred ca fiind o saltea tradițională. Saltelele cu arcuri interioare tind să doarmă rece, deoarece aerul poate curge cu ușurință între bobine. Sunt receptivi la mișcările corpului și au un suport bun pentru margini, ceea ce vă va împiedica să vă rostogoliți de pe marginea patului (mai ales atunci când vă implicați în mai multe activități fizice în dormitor). De aceea, multe opțiuni innerspring sunt considerate cele mai bune saltele pentru sex .
Spuma cu memorie: Primele paturi cu spumă cu memorie au apărut în anii 1990, făcându-le o caracteristică mai nouă în industria saltelelor. Spuma cu memorie confortabilă oferă o ușurare excelentă a presiunii și contururi în jurul formei corpului pentru a vă face să vă simțiți îmbrățișat de pat. Saltelele din spumă cu memorie sunt, de asemenea, silențioase și împiedică transferul de mișcare, ceea ce le face alegeri bune de saltele pentru cupluri. Spuma cu memorie poate avea tendința de a dormi fierbinte, dar dacă sunteți în căutarea cea mai bună saltea de răcire , unele paturi cu spumă cu memorie sunt infuzate cu gel răcoritor sau alte tehnologii de reglare a temperaturii pentru a vă menține confortabil pe timp de noapte.
Latex: Latexul oferă pentru cei care dorm, beneficii de eliberare a presiunii similare ca spuma cu memorie, dar doarme mai rece și este în mod natural hipoalergenic. Latexul are, de asemenea, o senzație puțin mai fermă decât spuma cu memorie, așa că vă veți simți mai mult ca și cum vă odihniți deasupra saltelei decât să vă scufundați în ea. Saltelele din latex vin, în general, cu un preț mai mare decât omologii lor cu bobine sau spumă. Și unii sunt considerați cele mai bune saltele organice .
Hibrid: Dacă nu puteți decide care dintre aceste materiale sună cel mai bine pentru dvs., luați în considerare o saltea hibridă. Saltelele hibride sunt realizate dintr-o combinație de spirale, spumă sau latex, astfel încât să puteți beneficia de două sau mai multe materiale într-un singur pat.
Brooklyn Signature Hybrid - Cel mai bun pentru cei care dorm pe stomac
facebook.com/BrooklynBeddingO saltea bună pentru cei care dorm pe stomac este pe partea fermă pentru a împiedica corpul să se scufunde prea mult, ceea ce poate provoca dureri de spate, fiind în același timp suficient de moale pentru a amortiza punctele de presiune. The hibrid Brooklyn Signature patul de la Brooklyn Bedding combină beneficiile atât ale unei saltele cu arcuri interioare, cât și ale unui pat din spumă, pentru a face din acesta alegerea perfectă pentru cei care dorm cu stomacul. Un strat de susținere din spumă de înaltă densitate și un strat de bază de spirale cu arcuri interioare fac acest pat ultra durabil pentru a menține sprijinul de care au nevoie cei care dorm pe stomac. Un strat confortabil de spumă asigură amortizare și eliberare a presiunii. Și dormitorii fierbinți caută cea mai bună saltea de răcire va fi și el mulțumit de această alegere. Pentru a împiedica patul să se încălzească prea mult în miezul nopții, Brooklyn Bedding a adăugat un strat superior de spumă cu memorie cu gel răcoritor, astfel încât tu și partenerul tău cu siguranță să nu vă supraîncălziți.
Cumpărați aici de la Brooklyn Bedding.
Nectar - Cea mai bună saltea pentru buget
facebook.com/NectarSleepThe Nectar Saltelele din spumă de înaltă calitate este una dintre saltelele online cu cea mai bună valoare disponibile. Această saltea are caracteristici grozave tipice unei saltele la un preț mult mai mare, cum ar fi capacitatea de a preveni transferul de mișcare, ceea ce înseamnă că mișcările partenerului tău de somn (sau chiar ale animalului de companie!) în miezul nopții nu te vor deranja. Și chiar mai bine: un suport excelent pentru margini ajută la prevenirea căderii acestei saltele și o face una dintre cele cele mai bune saltele pentru sex pe piață astăzi. Pentru a îndulci și mai mult oferta, salteaua dvs. Nectar vine cu o garanție Forever care durează atâta timp cât dețineți salteaua și o perioadă de probă lungă de un an, astfel încât politica de returnare vă va permite să dormiți pe noua dvs. saltea timp de 365 de nopți înainte de a vă angaja. Dacă decideți că Nectarul nu funcționează pentru dvs. în primul an, îl puteți returna pentru o rambursare completă.
Cumpărați de aici de la Nectar.
Casper - Cea mai bună saltea din spumă cu memorie
facebook.com/casperCasper este una dintre cele mai populare mărci de tip bed-in-a-box, din motive întemeiate. Nivelul mediu de fermitate al saltelei Casper la mijlocul drumului și nivelul ridicat de reacție sau capacitatea de ajustare pe măsură ce schimbați pozițiile în timpul nopții, o fac o alegere excelentă pentru dormitorul obișnuit și un compromis excelent pentru cuplurile care au diferite poziții de somn. Straturile de spumă din această saltea au un sistem de susținere în zone care oferă o ușurare a presiunii de contur în puncte precum șoldurile, umerii și miezul pe tot parcursul nopții. În plus, un proces de comandă și livrare fără întreruperi face din Casper unul dintre cele mai bune saltele pentru seniori .
Awara - Cea mai bună saltea hibridă
awarasleep.comThe Awara este o saltea hibridă care combină materiale de înaltă calitate, respirabile și care eliberează presiunea, cum ar fi latexul, lâna naturală și bumbacul organic, cu durabilitatea și senzația fermă a unei saltele spiralate pentru a face un pat care funcționează pentru majoritatea tipurilor de corp și a pozițiilor de dormit. Această saltea de fermitate medie oferă suficient sprijin pentru a vă menține coloana aliniată și pentru a împiedica dormitorii cu mai multă masă corporală să se scufunde inconfortabil în pat. Acesta este, de asemenea, un pat grozav pentru cei care suferă de alergii - latexul este în mod natural hipoalergenic și rezistent la acarieni.
Aflați mai multe despre cele mai bune saltele organice .
Puffy - Cel mai bun pentru cei care dorm pe spate
puffy.comPersoanele care dorm pe spate au nevoie de o saltea cu suficient sprijin pentru a-și menține coloana vertebrală într-o poziție neutră, oferind în același timp conturarea pentru a legăna curbele corpului. The Saltea umflată este o saltea mai fermă, care vă va menține coloana vertebrală într-o aliniere adecvată, în timp ce un strat de spumă cu memorie controlată la climă oferă o ușurare confortabilă a punctelor de presiune. Dacă sunteți în căutarea cea mai buna saltea pentru femeile insarcinate , aceasta este o alegere excelentă pentru tine. Spuma cu memorie a lui Puffy este, de asemenea, rezistentă la schimbările de temperatură, astfel încât veți obține un nivel constant ridicat de susținere, indiferent cât de cald sau rece este. De asemenea, un strat superior de spumă cu memorie gel va ține căldura departe de corpul tău, astfel încât să poți dormi rece toata noaptea.
Ce trebuie să luați în considerare atunci când cumpărați o saltea online
Nu există moment mai bun pentru a face o investiție în sănătatea somnului dvs. decât Săptămâna somnului. Și cea mai bună decizie pe care o poți lua este să alegi o saltea aliniată cu nivelul de fermitate, materialul și poziția de somn preferate de tine și partenerul tău.
Fermitate
Nivelul de fermitate a saltelei este măsurat pe o scară de la 1 la 10, unul fiind cel mai moale și zece fiind cel mai ferm. O saltea medie este de aproximativ 5 pe această scară. Fermitatea este subiectivă, așa că ceea ce strângerea ta principală poate considera un pat moale ar putea să nu fie suficient de moale pentru tine. Asigurați-vă că profitați de perioada de probă a saltelei pentru a vă asigura că fermitatea saltelei funcționează pentru stilul de somn și preferințele partenerului dvs.
Material saltea
Poziția de somn
Tipul de saltea care va funcționa cel mai bine pentru tine și partenerul tău depinde și de pozițiile tale de dormit. Cea mai comună poziție de somn este poziția de dormit lateral. Deoarece dormitorii laterale stau pe o parte a corpului lor, greutatea corpului persoanei care traversează poate pune stres pe șold și umăr care sunt apăsați pe saltea. Dormitorii laterali au nevoie de o saltea cu calități de eliberare a presiunii care să leagăne aceste puncte de presiune și să ajute la distribuirea mai uniformă a greutății corporale pe toată lungimea corpului. De asemenea, au nevoie de un nivel de fermitate care să susțină coloana vertebrală și să împiedice șoldul și umărul să se scufunde prea mult în saltea, ceea ce poate provoca dureri de spate și disconfort.
Persoanele care dorm cu stomac au nevoie și de o saltea mai fermă, care să împiedice stomacul să se scufunde în saltea, ceea ce pune presiune asupra spatelui și coloanei vertebrale. Cu toate acestea, o saltea prea fermă poate răni pieptul unui adormit la stomac și poate provoca chiar dificultăți de respirație. Salteaua ideală pentru un dormitor de stomac este un nivel mediu de fermitate sau o saltea mai fermă, cu un strat superior moale. Dormitorii pe spate, la fel ca cei care dorm pe stomac, au nevoie de o saltea mai fermă pentru a susține alinierea corectă a coloanei vertebrale, dar au nevoie de puțină dare pentru a permite saltelei să leagăne confortabil curbele naturale ale corpului. The cea mai buna saltea pentru femeile insarcinate va face acelasi lucru.
Nu aveți o poziție de dormit stabilită? Dormitorii combinați sau persoanele care își schimbă pozițiile de dormit pe tot parcursul nopții ar trebui să caute o saltea receptivă. O saltea receptivă se va adapta pe măsură ce vă deplasați în timpul nopții, o suprafață confortabilă de dormit pentru majoritatea pozițiilor de dormit și asigurându-vă că partenerul dvs. adormit nu se va trezi.
Cum alegerea celei mai bune saltele îmbunătățește somnul
Cea mai bună saltea pentru un somn bun variază de la persoană la persoană. Alegerea saltelei potrivite pentru nevoile unice ale dvs. și ale partenerului dvs. poate ajuta la prevenirea durerilor de spate sau a articulațiilor, a răsturnării și a se trezi transpirat în miezul nopții. Salteaua potrivită poate oferi, de asemenea, izolarea mișcării pentru a împiedica mișcarea partenerului sau animalului de companie să ajungă pe partea ta a patului.
Mai multe moduri de a îmbunătăți somnul
Obiceiuri pentru un somn mai bun
Alcătuirea unei rutine de somn de noapte te va ajuta să dormi profund în fiecare noapte. În primul rând, înlocuiți exercițiile pe timp de noapte cu activități relaxante care vă vor ajuta să vă relaxați. Relaxarea cu câteva episoade din emisiunea TV preferată este o modalitate excelentă de a vă decomprima din ziua de muncă, dar asigurați-vă că opriți televizorul, laptopul și smartphone-ul cu câteva ore înainte de culcare. Luminile albastre de pe ecranele tale electronice pot face mai greu pentru corpul tău să recunoască că este timpul să dormi. Bucurați-vă de oportunitatea de a amâna e-mailurile de serviciu pentru dimineața următoare și relaxați-vă cu o carte, o baie cu spumă sau un podcast liniștitor.
Legate de: Obiceiuri proaste de somn de evitat
De asemenea, este important să recunoașteți că băuturile preferate cu cofeină sau alcoolice vă pot afecta somnul. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunți la latte-ul tău preferat sau la Pinot. Doar asigurați-vă că vă păstrați program de somn minte atunci când te răsfăț. Luați ultima ceașcă de cafea dimineața și savurați un pahar mic de vin cu o cină devreme. Când se întinde seara, ține-te de apă sau de un ceai de plante liniștitor fără cofeină pentru a-ți ajuta corpul să se pregătească pentru odihnă.
Alegerea pernei potrivite
Asigurați-vă că perna pe care o alegeți vă susține și pozițiile și preferințele de dormit. O pernă mai plată este o alegere mai bună pentru cei care dorm pe stomac, în timp ce cei care dorm pe lateral au nevoie de o pernă mai mare pentru a-și menține gâtul aliniat cu coloana vertebrală pe tot parcursul nopții. O pernă reglabilă poate fi o alegere bună pentru tine dacă nu ești sigur care tip ar funcționa cel mai bine cu poziția ta de dormit.
Luați în considerare accesoriile pentru somn
Pe lângă o saltea și o pernă noi, accesoriile pentru somn vă pot face din patul o destinație confortabilă pentru somn. De exemplu, asigurați-vă că cearșafurile vă ajută și să vă satisface nevoile de somn. Persoanele care dorm cald ar trebui să aleagă cearșafuri care sunt respirabile și răcoroase la atingere, iar cei care trăiesc în climate mai reci pot alege cearșafuri care le vor ajuta să le țină cald în nopțile geroase. De asemenea, suprafetele pentru saltele pot adăuga un strat de spumă de conturare patului tău sau pot adăuga un strat suplimentar de suport. Există un număr mare de accesorii uimitoare care vă ajută să vă îmbunătățiți somnul, chiar dacă nu sunteți pregătit să vă dedicați unei noi saltele.
Mai multe despre Săptămâna somnului
Fă-ți timp în această săptămână de somn pentru a-ți da seama cum poți să dormi cel mai bine. Acest lucru este deosebit de important pentru noi, femeile, deoarece insomnia și alte probleme de somn afectează femeile mai mult decât bărbații . Pentru mai multe informații despre săptămâna somnului, vizitați Fundația Națională pentru Somn site-ul web sau consultați expertul Mattress Advisor resurse de somn pentru mai multe sfaturi despre cum să vă odihniți grozav în fiecare noapte.
Concluzie
Alegerea celei mai bune saltele pentru tine te poate ajuta să dormi cel mai bine. Iată saltelele noastre de top, care se potrivesc perfect pentru o mare varietate de dormitoare.
Alegerile noastre de top pentru cele mai bune saltele de cumpărat online:
Cum sărbătorești Săptămâna somnului 2020?
Trimite-ne pe Tweet @womendotcom sau urmăriți-ne pe Facebook și Instagram .